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    "척추 관절 사이 압력 줄여 목·허리·어깨 통증 없애요"
  • 플라잉요가는 해먹에 도움을 받으니 자세가나오더라고요.” 플라잉요가는 거꾸로 매달리기 때문에 스트레칭뿐만 아니라 관절 사이의 압력을 줄여주고 척추를 정렬시키는데 아주 좋은 운동이다. 실제로 플라잉요가를...
  • [강직성 척추염] 자고 일어나면 허리 아프고 뻣뻣하다고?
  • 특히 수영은 허리, 등을 유연하게 유지하도록 해 주며 동시에 다른 관절에도 도움이 되고, 호흡에도 도움이 되고 그 외에 자전거 타기, 농구, 배구 등도 좋은 운동이다. 도움말=대전바로세움병원 척추센터 노현민 원장...
  • 간단한 '맨손' 건강법을 소개합니다
  • 마지막 장에서는 콩팥에 좋은 식단과 레시피까지 소개해 체계적인 콩팥 건강 관리를 돕도록 했다. 비타북스... 세계적인 여성 속옷 브랜드인 '빅토리아 시크릿'의 모델들이 하는 운동으로 유명해져 유럽과 미국에서 큰...
  • 4분짜리 박근혜 기념사가 4년 만에 13분 '감동 기념사'로
  • 18민주화운동(아래 5.18) 기념식을 떠올리며 "대통령까지 와블고, 와서도 참 좋은 말만 합디다"라며 연신... " 5.18 당시 총상으로 척추를 다친 이세영씨는 "5.18 문제 해결의 5대 원칙 가운데 첫 번째가 정신계승이고...
  • 허리 굽힐때 보다 펼때 아프면 ... 척주관협착증 의심을
  • 심폐 기능까지 영향을 받아 건강이 더 악화된다. 퇴행성 질환인 만큼 특별한 방법보다는 평소 바른 자세를 취하고 실내 스트레칭이나 척추 유연성 운동, 걷기 운동 등을 통해 척추를 강화하는 게 가장 좋은 예방법이다.
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