|4131|2 목디스크운동 오늘자 최신정보는 여기에
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    [제7기 BCS 10강]'내 몸 살리는 생생건강관리' - 이홍열 운동치료연구원장
  • 그 이후 대한민국 걷기, 달리기, 운동치료 1호 박사 타이틀을 달았으며 최근 수년 동안은 방송출연과 특강을 통해 약물과 침, 수술 없이 허리와 목 등의 디스크(통증)을 완화하고 치유하는 방법을 소개하며 건강관리...
  • 재발 잦은 목디스크, 교정 치료로 개선 가능해
  • 목디스크가 발생하게 되면 일반적으로 목 뒤가 뻐근한 느낌과 팔과 손가락이 저린 느낌, 목과 어깨로... 목과 허리의 근육을 강화해주기 위한 스트레칭 및 척추에 무리가 가지 않는 적절한 유산소 운동을 꾸준히 유지해주는...
  • 목디스크 유발하는 '일자목 증후군', 초기에 예방해야
  • 방치할 경우 목 디스크, 척추변형 등으로 이어질 수 있으며, 만성피로, 안구 피로까지 발생시킬 수 있기... 대표적인 비수술적 방법으로는 물리치료, 약물치료, 재활운동치료, 도수치료, 체외충격파치료 등이 있다. 만일...
  • [헬스 프리즘] 목디스크인데 목운동해야 하나요?
  • 터지거나 돌출된 경추의 추간판(디스크), 퇴행성 골극, 두꺼워진 인대 등으로 신경이나 척수가 눌리거나 이들 사이에 끼어 목 아프고, 팔 저리고, 심하면 팔 다리 힘이 빠진다. 스트레칭은 수술 운동 부상 질환 등으로 근육...
  • 다리 저림·통증, 진짜 원인 ‘척추관협착’ 가능성 높아
  • 걷기운동을 다니며 건강관리에 신경쓰고 있다. 다리가 저리고 아픈 증상이 지속되면 무릎이나 고관절 문제로 생각하기 쉽지만 허리 주변 척추 및 신경이상이 원인이 되기도 한다. 척추관협착증은 뇌에서부터 목(경추)을...
블로그
    허리디스크, 자가진단으로 예방가능해
  • 원장은 "허리디스크를 예방하기 위해서는 의자에 앉을 땐 목과 등, 허리를 반듯하게 세우고 이러한 자세가 불편할 경우엔 푹신한 쿠션을 받치면 자세를 교정하는 데 도움이 된다"며 "평소 지속적인 허리 운동을 통해 허리...
  • [헬스동아]허리 디스크, 일상을 위협하다
  • [동아일보] 국내 입원 질환 1위는 ‘디스크’… 연간 진료 인원 약 300만 명 육박 2009년부터 2013년까지 5년간 목 29.7% -허리 디스크 18.4% 늘어 젊은층의 경우 무리한 운동이 원인 노년층은 노화로 인한 퇴행성 변화 디스크...
  • 고된 업무에 출퇴근길 스마트폰하는 직장인, 목허리디스크 발병위험 높아
  • 자세, 운동부족이 이어지면 디스크가 재발하거나 척추관 협착증 등의 다른 질환으로 진행될 수 있다”고 설명했다. 이어 “장시간 앉아서 근무하는 직장인, 학생들은 다리를 꼬고 앉거나 목을 과도하게 빼고 모니터를...
  • [마라톤대회] 부문별 1위 인터뷰
  • 이어 "비만 때문에 마라톤을 시작한 뒤 체중이 부쩍 줄고 허리디스크도 나았다"며 "주변에도 적극 권유할... 틈틈이 운동화끈을 조여매고 있다"고 말했다. 또 "이번 대회는 바람을 가르며 상쾌하게 뛰는 재미가 있었다"며...
  • 뒷목·등 근육 자주 뭉치면 담 아닌 ‘이 질환’ 의심해야
  • 그런데 담에 자주 걸리거나 한 번 걸렸을 때 통증이 일주일 이상 계속된다면, 목 디스크일 수 있어 병원을... 팔의 운동 범위가 제한된다. 근막통증증후군으로 인한 통증은 소염진통제·근이완제를 쓰는 약물치료나 마사지...
뉴스 브리핑
    [웰빙라이프]지끈지끈 한알 두알 `만성 두통' 부른다
  • 식습관, 목 디스크 등 다양한 요인이 작용할 수 있다. 심한 두통이 갑자기 시작되거나 24시간 이상 지속되는... ■두통일지 쓰기=두통을 예방하기 위해선 규칙적인 생활과 운동으로 적정 체중을 유지하고 식습관, 수면 등...
  • "척추 관절 사이 압력 줄여 ·허리·어깨 통증 없애요"
  • 일주일에 3회 이상 실시, 목·허리 풀리는 기분 만끽 “매일 현미경으로 백내장·라식 같은 안과 수술을... 어린아이들은 물론, 역동적인 운동을 좋아하는 50대 중장년층도 가능하고, 심한 허리 통증이 아니라면 허리디스크...
  • 모커리한방병원, 8일 분당 모커리한의원 개원
  • 모커리한방병원은 단순 허리통증은 물론 파열된 목·허리디스크, 몇 걸음만 걸어도 다리에 심한 통증을... 침·약침(Acupuncture), 봉침(Bee venom acupuncture), 추나(Chuna), 한약(Drug of herbal medicine), 운동치료(Exercise) 등으로...
  • 머리가 지끈지끈! 그냥 지나치면 안 되는 ‘두통’
  • 식습관, 목 디스크 등 다양한 요인이 작용할 수 있다. 심한 두통이 갑자기 시작되거나 24시간 이상 지속하는... 움직이거나 운동을 하면 더욱 심해진다. 별다른 조치를 안 하면 보통 4~72시간까지 지속되며, 72시간 이상 심한...
  • 노인 환자, 뼈 절개는 부담… 변성된 인대 교체해 부작용 최소화
  • 대부분 수술 당일 보행이 가능하며 수술 후에도 운동 등 정상생활로 빠르게 복귀할 수 있다. 우리들병원이 36명의 환자를 추적조사한 결과 이 치료법은 기존 나사못과 금속 디스크통을 사용하는 '후방 요추체간 융합술'에...